sanovvadima

Чтобы набрать вес, не только ешьте, но и пейте калории
Калории в жидком виде не насыщают так, как калории из твердой пищи, так что с этим подспорьем вам будет проще добиться своей цели.

В дополнение к твоим пре- и посттренировочным протеиновым шейкам поставьте себе целью выпивать как минимум еще один шейк в течение дня. Включайте в этот коктейль как можно больше калорийных ингредиентов: натуральное ореховое масло, семена, кокосовое масло, овес, сухое молоко, замороженные фрукты, греческий йогурт и/или творог. Если это трудновыполнимо при вашем режиме дня, просто выпивай гейнер.

Muztune.net — слушать музыку онлайн бесплатно Сегодня все большее количество интернет-пользователей предпочитают слушать любимые песни онлайн. И не только слушать, но и скачивать их бесплатно в формате mp3. Самая разнообразная музыка, которую можно предварительно прослушать и скачать онлайн бесплатно, собрана на популярном музыкальном портале Muztune.net. На сайте вам удастся не только насладиться звуками любимых мелодий, но и скачать их без регистрации. При желании избранные композиции можно слушать онлайн в любое удобное время.